סיפור קְשִׁיבוּת (מיינדפולנס ) לילדים ונוער. הסיפור מספר על נערה שנוסעת לביקור אצל סבא וסבתא בכפר. על טיפוח היכולת להיות עם תחושות שונות, נעימות ולא נעימות כאחד. בעקבות הסיפור ניתן לתרגל תשומת לב לתחושות גוף ולהגדיל את היכולת להיות איתן.

בוקר גשום וקר. כל הלילה לא הפסיק לרדת זלעפות. השעון מצלצל והגיע הזמן להתארגן. מוציאה שתי בדיקות. ואני והאמצעי מחכים. החדר חשוך ואני מצמצמת עיניים. אבל זה ברור, הנה הם. שני פסים על מלבן לבן. אחרי שנתיים של חששות – היא הגיעה גם אלי. בצורה שמפתיעה אני מרגישה הקלה. די, מספיק לברוח. סוף סוף אפגוש

סיפור קְשִׁיבוּת (מיינדפולנס) לילדים ונוער. הסיפור מספר על ילדה ושמה גל שאוהבת את הים. דרך המפגש עם הים היא לומדת לקבל את מה שקורה עכשיו. הסיפור מאפשר פתח לשיח ושיתוף על תחושות, רגשות ומחשבות שמופיעים בתוכנו אל מול מה שקורה עכשיו. על הגישה המקבלת מול הגישה הנאבקת.

בשבועות האחרונים אני עורכת ניסוי קטן על עצמי. התחלתי להתאמן בלהגיד – כן. רוצה לבוא בערב לשבת בבר פה קרוב? כן, בטח. יש סדנא מקצועית למנחים ביום שישי בבוקר, תגיעי? וואלה, אני אשמח. אולי תקפצו הערב ספונטנית להדלקת נרות? יאללה. קדימה. מה להביא? זה יכול להיראות טריוויאלי וברור מאליו אבל בשבילי, זה חתיכת וואו. הבנתי

סיפור קְשִׁיבוּת (מיינדפולנס) לילדים ונוער. הסיפור מספר על ילדה שחיה בחווה. דרך הסיפור אפשר ללמוד על וויסות עוצמה, על איכויות שונות שטמונות בנו ואיך להבחין מתי להשתמש בכל אחת מהן. ניתן לתרגיל תרגולי וויסות עוצמה בתנועה.