כוח רצון

נוסעת ברכבת, מימיני חולף הים. הכרטיסן כבר עבר ואני מרשה לעצמי לפרוש רגלים על המושב. העייפות בגוף גדולה, שוב לא ישנתי טוב. אבל בפנים מרגישה משהו אחר, חדש. הלב מלא על גדותיו. לא משנה מה יקרה ומה יהיה: אני עושה את זה! גם אם זה לא נוח ודרש מאמץ. למרות שהייתי אמורה לעבוד היום ולא […]

כוח רצון Read More »

מתנה לעצמי

מוצ"ש. נכנסת לאוטו, בדרך לסניף הפארם המקומי. לפני כמה שבועות קבעתי לי פגישה, סשן צילומים. זה הפתיע גם אותי שהתקשרתי. ראיתי עבודות שלה וזה עשה לי חשק. הרמתי טלפון ואמרתי: אני רוצה שתהיה לי תמונה טובה לבלוג, מקצועית. וחשבתי לעצמי: העיקר שיש הצדקה. אבל בפנים ידעתי את האמת, פשוט בא לי. לכבוד גיל ארבעים. ואולי

מתנה לעצמי Read More »

גם זה יחלוף

סיפור קְשִׁיבוּת (מיינדפולנס ) לילדים ונוער. הסיפור מספר על נערה שנוסעת לביקור אצל סבא וסבתא בכפר. על טיפוח היכולת להיות עם תחושות שונות, נעימות ולא נעימות כאחד. בעקבות הסיפור ניתן לתרגל תשומת לב לתחושות גוף ולהגדיל את היכולת להיות איתן.

גם זה יחלוף Read More »

עיניים טובות

בוקר גשום וקר. כל הלילה לא הפסיק לרדת זלעפות. השעון מצלצל והגיע הזמן להתארגן. מוציאה שתי בדיקות. ואני והאמצעי מחכים. החדר חשוך ואני מצמצמת עיניים. אבל זה ברור, הנה הם. שני פסים על מלבן לבן. אחרי שנתיים של חששות – היא הגיעה גם אלי. בצורה שמפתיעה אני מרגישה הקלה. די, מספיק לברוח. סוף סוף אפגוש

עיניים טובות Read More »

ככה זה עכשיו

סיפור קְשִׁיבוּת (מיינדפולנס) לילדים ונוער. הסיפור מספר על ילדה ושמה גל שאוהבת את הים. דרך המפגש עם הים היא לומדת לקבל את מה שקורה עכשיו. הסיפור מאפשר פתח לשיח ושיתוף על תחושות, רגשות ומחשבות שמופיעים בתוכנו אל מול מה שקורה עכשיו. על הגישה המקבלת מול הגישה הנאבקת.

ככה זה עכשיו Read More »